岩盤浴マット

熱中症対策に役立つ最近のクール用品

熱中症

暑い夏の間、無理してクーラーをつけない生活をするより、
体に負担のかからないやさしい生活をすることも大事です。
サウナでもそうですが、長時間、汗を流すというのはしんどいものです。
一見、健康的に見えますが、脱水を引き起こす原因になったりもします。

水分は水だけでなく塩と砂糖も適度にとること

熱中症対策には水をよく飲めばいいという話をよく聞くと思います。
ですが、実は水だけでは塩分不足に陥ってしまいます。
適度に塩そして砂糖も取るようにしましょう。スポーツ飲料のような
ものが理想的です。汗をかいたな、と思ったら迷わずしっかり
水分補給しましょうね。

氷のアイスを食べるのもお勧め

熱中症で体温が上がりすぎてしまったと感じたら、氷のアイスを
食べるのもお勧めです。体の中からしっかりと冷やしてくれます。
最近だとカロリーゼロの氷アイス(かちわり系)がありますので、
そういったものを食べると過剰に砂糖を摂取せずにすみますね。

脇などの血管が集中しているところを冷やす

氷枕などで急いで冷やしたい場合、脇やふとももの内側といった
部分に当てるのがお勧めです。首の後の場合、逆に体内の設定温度
が上がってしまう場合があるそうですので要注意。

クールウェットシートを使う

爽快感を味わえるクール系のウエットシートを使って、体を拭く
方法もあります。これだと一瞬でひんやり感を味わえますね。
あえてクーラーを付けない生活をされているならば、こういった
いろんなクール用品を活用して熱中症対策を行っていきましょう。

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